Comment augmenter la libido féminine ?

Par Eric ALQUIER

Baisse du désir sexuel féminin ; Comment augmenter la libido ?


Que faire en cas de baisse de la libido chez la femme ?


  Il existe plusieurs stratégies potentielles pour augmenter la libido chez les femmes. Il y a un certain nombre de choses qui peuvent affecter la libido chez les femmes, y compris des facteurs physiques, émotionnels et hormonaux. 

Si vous rencontrez une faible libido, il est important de parler avec un fournisseur de soins de santé pour déterminer la cause sous-jacente et discuter des options de traitement.Ceux-ci peuvent inclure :  

S'engager dans une activité physique régulière : L'exercice peut aider à améliorer la circulation et à stimuler l'humeur, ce qui peut contribuer à augmenter la libido.  

Dormir suffisamment : Le manque de sommeil peut affecter le bien-être physique et mental, ce qui peut avoir un impact sur la libido.  

Gestion du stress : Le stress peut interférer avec la libido et le désir sexuel, donc trouver des moyens de gérer le stress, par exemple par des techniques de relaxation ou une thérapie, peut aider. 

  Avoir une alimentation saine : Une alimentation riche en fruits, légumes et protéines maigres peut aider à améliorer les niveaux d'énergie et la santé globale, ce qui peut avoir un impact positif sur la libido. 

  Essayer une nouvelle activité ou position sexuelle : Expérimenter de nouvelles façons d'éprouver du plaisir peut aider à augmenter le désir et l'intérêt pour le sexe.  

La prise de complément naturel : Certains suppléments naturels, tels que la racine de Maca, l'herbe  de chèvre cornée et le ginseng, auraient des propriétés aphrodisiaques et pourraient aider  à améliorer la libido. Demandez toujours à votre médecin s'il n'y pas de de risque pour vous d'effets secondaires.

Parler à un professionnel de soins de santé : Si vous rencontrez un manque persistant de libido, il peut être utile de parler à un médecin (car le problème peut être la cause d'une maladie). Et quand la question de la santé est écartée, un sexologue ou un Eugynologue est la solution ultime. Ces thérapeutes peuvent aider à identifier les conditions médicales sous-jacentes ou les médicaments prescrits qui peuvent contribuer à une faible libido, et peuvent suggérer des options de traitement (pour le médecin) et des protocoles pour la sexothérapie ou en eugynologogie.

 Il est important de se rappeler que tout le monde est différent et que ce qui fonctionne pour une femme peut ne pas fonctionner pour une autre. 

Il est également important de communiquer avec votre partenaire sur vos désirs et préoccupations liés à la libido.

Eric ALQUIER Expert du plaisir sexuel au féminin et Eugynologue à Saint-Pierre-des-Corps près de Tours .

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