Quand les désirs sexuels divergent : un guide pour les couples

Par Eric ALQUIER

"Votre désir ne correspond pas à celui de votre partenaire ? Voici comment gérer ces déséquilibres sans tension."

différence de libido entre une femme et un homme


Chère lectrice, il est tout à fait normal que les désirs sexuels fluctuent au sein d'un couple et que, par moments, l'un des deux partenaires exprime une libido plus intense que l'autre. 

Ce déséquilibre peut parfois générer des tensions et des interrogations. Mais rassurez-vous, il existe des solutions pour traverser cette période sans que cela ne fragilise votre relation.

Comprendre les raisons de ce déséquilibre de libido

Avant d'aborder les solutions, il est important de chercher à comprendre les raisons de cet écart de libido. Plusieurs facteurs peuvent entrer en jeu :

    Attention, ... les hormones ne sont pas des machines: Les fluctuations hormonales, liées au cycle menstruel chez la femme ou à des facteurs physiologiques chez l'homme, peuvent influencer le désir sexuel.

    Le stress peut influer sur votre baisse de libido : Le stress au travail, les soucis familiaux ou les problèmes de santé peuvent diminuer la libido.

    Il y a aussi certains effets secondaires des médicaments : Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires sur le désir sexuel.

    Ne pas négliger les expériences passées : Des traumatismes sexuels ou des expériences négatives peuvent affecter la libido.

    Les attentes de votre partenaire sont à prendre en compte: Des attentes trop élevées ou des fantasmes irréalisables peuvent créer une pression supplémentaire.

Comment communiquer ouvertement et avec bienveillance ?

La communication est la clé pour surmonter les difficultés liées à la libido. Il est essentiel d'aborder ce sujet avec votre partenaire dans un climat de confiance et de respect mutuel :

    Choisir le bon moment : Optez pour un moment où vous êtes tous les deux détendus et disponibles pour discuter.
    Utiliser un langage positif : Exprimez vos besoins et vos ressentis sans accuser ni blâmer.
    Être à l'écoute : Accordez toute votre attention à votre partenaire et essayez de comprendre son point de vue.
    Trouver un terrain d'entente : Cherchez ensemble des solutions qui conviennent à vous deux.

Des solutions pour (re)trouver l'harmonie

Voici quelques pistes pour vous aider à gérer ce déséquilibre :


1. Explorer d'autres formes d'intimité

    Les caresses et les câlins : Ces gestes simples et tendres peuvent renforcer votre lien et vous rapprocher de votre partenaire.
    Les massages : Un massage relaxant peut créer une atmosphère propice à l'intimité.
    Les activités partagées : Pratiquer une activité que vous aimez tous les deux peut renforcer votre complicité.

2. Prendre soin de soi

    Le sommeil : Un sommeil suffisant est essentiel pour maintenir un équilibre hormonal et favoriser le désir sexuel.
    L'alimentation : Une alimentation équilibrée et riche en nutriments peut améliorer votre bien-être général et votre libido.
    L'activité physique : L'exercice régulier favorise la production d'endorphines, hormones du bien-être, qui peuvent augmenter le désir sexuel.

3. Consulter un professionnel

Si les difficultés persistent, n'hésitez pas à consulter un sexologue, Eugynologue ou un thérapeute de couple. Ces professionnels pourront vous apporter un soutien personnalisé et vous aider à trouver des solutions adaptées à votre situation.
4. Explorer de nouvelles pratiques sexuelles

    La communication : Parlez de vos fantasmes et de vos désirs les plus intimes.
    Les jouets sexuels : Ils peuvent apporter une nouvelle dimension à votre vie sexuelle.
    La littérature érotique : Lire des histoires érotiques ensemble peut stimuler votre imagination.

L'importance de la patience et de la bienveillance

Il est important de garder à l'esprit que les changements ne se font pas du jour au lendemain. La libido peut fluctuer au cours de la vie et il est normal de traverser des périodes où le désir est moins intense.

Soyez patient avec vous-même et avec votre partenaire. L'essentiel est de maintenir une communication ouverte et bienveillante, et de chercher ensemble des solutions pour préserver votre intimité.

En clair, un déséquilibre de libido peut être un défi pour un couple, mais ce n'est pas une fatalité. En communiquant ouvertement, en prenant soin de vous et en explorant de nouvelles pistes, vous pouvez renforcer votre relation et retrouver une intimité épanouissante.

E. ALQUIER, Eugynologue Hypnologue à Saint Pierre-des-Corps 37000
Consultation En ligne  et/ ou en Cabinet
http://monpsyonline.eu/

En savoir plus, accédez librement aux articles du blog de Eric ALQUIER sur ce sujet "le plaisir au féminin"

#sexologie #sexo #sexologue  

Location: Saint Pierre-des-corps, Tours, France 37700 Saint-Pierre-des-Corps, France

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